說(shuō)起司機(jī)的職業(yè)病,實(shí)在是太多太多了,由于職業(yè)的特殊性,一天吃住都在車(chē)上,除了坐在駕駛室,就是躺在車(chē)上。現(xiàn)在的生活條件都好,吃飽了缺少活動(dòng)后問(wèn)題就來(lái)了,血脂、血壓、血糖三高問(wèn)題越來(lái)越多,這很可能是新聞中當(dāng)事人的猝死的原因,心腦血管疾病。
除了三高潛在威脅,痔瘡、腳氣、胃病、腰肌勞損、腎結(jié)石、膽結(jié)石、眼部感染、病毒性感冒、糖尿病、癌癥等等都是伴隨卡車(chē)司機(jī)生涯的職業(yè)病。我們要針對(duì)性的預(yù)防,將職業(yè)對(duì)自己的傷害減到最輕。
職業(yè)病的成因是什么 一對(duì)一針對(duì)性預(yù)防
飲食問(wèn)題引發(fā)的疾病
1、痔瘡
十男九痔,老話(huà)是這么說(shuō)的。對(duì)于卡車(chē)司機(jī)來(lái)說(shuō),這個(gè)問(wèn)題基本90%的人都有,曾經(jīng)有個(gè)跟車(chē)的朋友,在和我一起出車(chē)一個(gè)月后,就出現(xiàn)便血挺不住了。這類(lèi)疾病原因多數(shù)是便秘。
預(yù)防辦法:
伙食太好的朋友,雖然卡車(chē)司機(jī)開(kāi)車(chē)吃的太清淡,容易餓頂不住,但是記得多喝水,多去廁所,用干凈的手紙。長(zhǎng)時(shí)間坐在車(chē)上,下車(chē)后做反復(fù)的深蹲運(yùn)動(dòng),收縮臀部,勸大家還是少來(lái)點(diǎn)辛辣食物。
2、胃病
胃病及胃下垂,十二指腸下垂,是卡車(chē)司機(jī)的常見(jiàn)病,特別是駕駛環(huán)境差的自卸車(chē),常年的身體翻騰,胃病的發(fā)病率很高。除了物理原因,吃飯沒(méi)有規(guī)律,吃的東西營(yíng)養(yǎng)搭配不合理,常年餓肚子,不吃早飯都是原因。
預(yù)防辦法:
曾經(jīng)去過(guò)四川,江油的烏鴉大叔在車(chē)上放一些生花生,實(shí)際上生花生吃起來(lái)非常養(yǎng)胃不上火。不光是解餓,花生還有油脂,不至于胃酸作怪。建議大家車(chē)上多備些吃的,不要讓胃里太飽,也不要太餓。吃飯不要太素,沒(méi)油水很快消化完,對(duì)胃沒(méi)有好處。
3、結(jié)石
腎結(jié)石或者膽結(jié)石的危害極大,嚴(yán)重的可以當(dāng)場(chǎng)要人性命,這兩種結(jié)石在客車(chē)司機(jī)身上,比較普遍。主要的原因還是工作環(huán)境惡劣,人體水份流失大,體內(nèi)雜質(zhì)沉積在排尿系統(tǒng)和消化系統(tǒng)中,這個(gè)非常危險(xiǎn)。
預(yù)防方法:
多喝水,多上廁所排尿,少喝飲料,可以喝些熱水,熱茶。另外潔凈的飲水很重要,特別是高速服務(wù)區(qū)的熱水器,盡量只洗臉不要喝,實(shí)在沒(méi)有辦法需飲用,注意公用熱水器水龍頭上面的白色沉淀物,那些堿性物質(zhì)是堅(jiān)決不能喝的。條件好的可以買(mǎi)個(gè)河馬車(chē)用飲水機(jī)泡茶。
4、糖尿病及心血管疾病
很多人認(rèn)為糖尿病與卡車(chē)司機(jī)職業(yè)沒(méi)太大關(guān)系,不幸我就有這種病,還是26歲正在卡車(chē)生涯中得了這病。分析原因還是吃了睡,睡了吃,本身嘴饞管不住自己,結(jié)果是胖到180斤,接著廋到140斤。
預(yù)防方法:
少吃油膩、少喝酒,利用停車(chē)時(shí)間多活動(dòng)身體。定期檢查身體,控制血脂,如果有不正常,需要特別調(diào)理,拒絕碳酸飲料。
生活習(xí)慣引發(fā)的疾病
1、腳氣
腳氣是由真菌引起,這個(gè)廣告詞講得非常準(zhǔn)確,類(lèi)似問(wèn)題在卡車(chē)司機(jī)身上也很普遍。夏天捂成“香港腳”很正常,要知道真菌如果手及皮膚接觸會(huì)傳染。股溝,腋下都是潮濕環(huán)境,嚴(yán)重的內(nèi)褲周邊開(kāi)始爛,話(huà)糙理不糙。
預(yù)防方法:
夏季換通氣的鞋,開(kāi)車(chē)腳部不停的運(yùn)動(dòng)容易出汗是正,F(xiàn)象,不要用汗臭鞋墊燒腳,要讓腳底正常排汗,人體才不生病。夏季建議穿質(zhì)量好的皮涼鞋,能不穿襪子就別穿,冬季盡可能不要穿人造革的鞋,輕微腳氣用高錳酸鉀兌水泡腳。
2、眼部感染
很多駕駛員都有眼部感染,特別是潮濕地區(qū)的人群,眼部出現(xiàn)大小不一的“針眼”,其實(shí)都是真菌引起,嚴(yán)重的眼部出血,眼皮囊腫需要手術(shù)處理。
預(yù)防辦法:
不干凈的洗臉毛巾是主要原因,洗完臉的毛巾不要直接放在洗漱盒子內(nèi),要將毛巾曬干后,整齊疊放。用久了的毛巾要及時(shí)更換。平時(shí)修車(chē)擦手的毛巾要與洗臉毛巾區(qū)別開(kāi)。另外一點(diǎn)很重要,摳完腳直接擦眼睛習(xí)慣的朋友,趕緊改改習(xí)慣。
3、中風(fēng)
中風(fēng)并非全部指面部癱瘓,癥狀也不一定很明顯,平時(shí)感覺(jué)偏頭疼,后腦勺疼,臉部麻木都是中風(fēng)的變現(xiàn)。這些都與駕駛室內(nèi)的環(huán)境有很大關(guān)系。
預(yù)防方法:
駕駛室盡可能保持恒定溫度,尤其是熟睡狀態(tài),開(kāi)窗通風(fēng)容易身體受刺激。輕者感冒,重則中風(fēng)。駕駛操作時(shí),空調(diào)出風(fēng)口避免直對(duì)頭部和身體直吹。
職業(yè)習(xí)慣引發(fā)的疾病
1、腰肌勞損
腰肌勞損、骨質(zhì)增生等等,都是卡車(chē)司機(jī)最常見(jiàn)的疾病。長(zhǎng)期的顛簸,脊椎各骨節(jié)長(zhǎng)時(shí)間不正常的擠壓,長(zhǎng)期下來(lái),腰酸背疼的毛病就出現(xiàn)了。
預(yù)防方法:
首先是駕駛座椅,例如早期天龍配置機(jī)械減震座椅,堅(jiān)決更換。長(zhǎng)時(shí)間駕駛要適當(dāng)?shù)姆潘尚菹,正常換班必須要保證?梢詤⒖佳勘=〔伲萝(chē)后適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)。
2、感冒
晝夜交替的行車(chē),溫差大容易感冒,人體在夜間需要正常休息,這對(duì)于卡車(chē)司機(jī)恐怕是很難保證的,人體在夜間,抵抗力是非常弱的,病毒入侵就非常容易了。
預(yù)防方法:
除了正常的預(yù)防感冒的措施外,例如駕駛室通風(fēng),保持合適環(huán)境溫度外。如果感冒,由于職業(yè)的原因,很多感冒藥是不能吃的,容易瞌睡。很多過(guò)計(jì)量的藥品攝入,造成身體本身產(chǎn)生抗藥性,應(yīng)絕對(duì)避免。
3、癌癥
卡車(chē)司機(jī)是肺癌的高發(fā)人群,晝夜工作的特性,抽煙變成職業(yè)習(xí)慣。過(guò)量的吸煙造成的人體傷害大家可以百度,這個(gè)道理大家都懂。
預(yù)防方法:
當(dāng)然不抽煙可能不適用于所有司機(jī),但是減少抽煙數(shù)量是可行的。少抽煙,包括少吃檳榔,都對(duì)身體有好處,多喝些熱茶,調(diào)整身體平衡。要知道我們的身體也有極限,凡事有個(gè)度。
驗(yàn)證碼: